हेड मसाज कैसे करते हैं इसके क्या क्या फायदे हैं |
Head Massage Kaise Karte Hain
हेड मसाज कैसे करते हैं :
शिर की मालिश में हल्का दबाव शामिल होता है – आमतौर पर हाथों से या मैन्युअल मसाजर जैसे किसी उपकरण से – सीधे आपकी शिर पर लगाया जाता है। पारंपरिक मालिश चिकित्स और समय के साथ, वे बालों की मोटाई या विकास को बढ़ावा दे सकते हैं।
सिर की मालिश कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन को कम करके आपको आराम देने में मदद करती है। शोधकर्ताओं को पता चला कि यह तकनीक आपकी हृदय गति और रक्तचाप को कम कर सकती है। यह ध्यान देने के योग्य है कि तनाव बालों के झड़ने का कारण हो सकता है।
हेड मसाज कि सामग्री :
तेल
कटोरी
आयल मसाज कि मशीन
हेड मसाज कैसे करते हैं उसका उद्देश्य :
शिर में सप्ताह में दो बार मसाज करने से बालों के द्वारा जड़ में तेल पहुंच जाता है इससे रक्त परिसंचरण एक समान हो जाता है
नियम 1 :
तेल को हल्का गर्म करके नींबू के तीन-चार बुद मिलाकर लगाना चाहिये
शिर के आगे मांग निकालकर रुई को
तेल में भिगोकर हल्का निचोड़कर जड़ के आसपास लगाइए
सर के पीछे अंगूठे को रखकर दोनों उंगलियों से शिर के आगे क्लाकवाइज और एंटी क्लॉक वाइज रखनी चाहिए
हाथ के बीच की उंगलियों से पूरे शिर की राउंड सब मसाज करें
नियम 2 :
उंगलियों से गर्दन से लेकर प्रेशर डालते हुए दबाना चाहिए इस विधि को तीन बार करना चाहिए दोनों हाथों शिर पर रखने का प्रेशर से गर्दन तक ले जाना चाहिए
बाल ऊपर करके कान के पास दोनों अंगूठे से राउंड मसाज करते हैं और बीच में प्रेशर डालना चाहिए
रीड की हड्डी और अंगूठे से नीचे की ओर फिर नीचे से ऊपर की ओर ले जाना चाहिए फिर पूरे बाल में आगे से थोड़ा-थोड़ा बाल लेकर उंगलियों में लपेटकर प्रेशर डालना चाहिए फिर अंत में सभी बालों को लेकर खींचकर जुड़ा बना लेना चाहिए
माईक्रेन : शिरदर्द और तनाव को राहत दिलाने मे मदत कर सकती है
सिर की मालिश स्वयं कैसे करें :
आप अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने सिर की मालिश कर सकते हैं या आप सिर की मालिश करने वाले उपकरण का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपने कभी सिर की मालिश कराई है, तो निस्संदेह आपको याद होगा कि यह कितना आरामदायक अनुभव होता है और कितना अच्छा महसूस होता है और तनाव को कम करने के अलावा, शिर के चारों ओर भी हलचल होती है
शिर का मसाज करने से लाभ :
आपके के सिर की मालिश करने से वास्तव में बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। लेकिन यह एक बार की जाने वाली गतिविधि नहीं है – सुधार देखने के लिए आपको हर दिन अपने सिर की मालिश करनी होगी और बालों का विकास दिखने में कई महीने लग सकते हैं। शिर के मालिस करने से शिर के रोम झिद्र खुल जाते है और शिर को भी आराम मिलता है
यदि आप अपने बालों की वृद्धि या मोटाई में सुधार करना चाहते हैं, तो हर दिन 2 बार अपनी उंगलियों से अपने सिर की (बिना तेल के) मालिश करे । आराम पाने और तनाव दूर करने के लिए, जब भी आपका मन हो आप अपने सिर की मालिश कर सकते हैं। कम से कम 5 मिनट के लिए. सभी क्षेत्रों को कवर करने के लिए अपने शिर का मसाज करें इससे आप को आराम मिलेगा
सिर की मालिश बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। आप अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने सिर की मालिश कर सकते हैं या आप सिर की मालिश करने वाले उपकरण का उपयोग कर सकते हैं।
हेड मसाज से बालो मे वृद्धि :
शिर की मालिश करने से लाभों पर बहुत अधिक अध्ययन देखने को मिला हैं। और शिर की मालिश बालों के विकास को उत्तेजित करती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे काम नहीं करते। वास्तव में, यह तकनीक घने, स्वस्थ बालों में योगदान दे सकती है अध्ययन के अंत में बालों के विकास में कोई महत्वपूर्ण सुधार नहीं हुआ। लेकिन प्रतिभागियों के बाल घने थे।
शोधकर्ताओं का मानना है कि मालिश से शिर में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा मिलता है, जिससे बाल घने होते हैं। मानव त्वचीय कोशिकाओं की सीधी उत्तेजना और खिंचाव से स्वस्थ बालों का निर्माण होता है पीड़ित लोग जो रोजाना सिर की मालिश करते हैं, उनके बालों के पुनर्विकास में वृद्धि देखी गई है।
मस्तिष्क के लिए क्या शिर कि मालिश अच्छी है आइये जानते है |
शिर कि मालिस करने से मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह होता रहता है यह आपके तंत्रिका तंत्र को अधिक ऑक्सीजन प्रदान करता है, जिससे एकाग्रता में सुधार होता है। जो लोग नियमित रूप से सिर की मालिश नहीं कराते, उन्हें सिर और कंधे में जकड़न महसूस हो सकती है।और उने कई कठिनाइओ का सामना करना पड़ता है
सिर की मालिश प्रतिदिन करने से क्या होता है जानिए :
प्रतिदिन अपने सिर की मालिश करने से रक्त संचार बढ़ेगा और आपके रोम छिद्र भी मजबूत होंगे। सिर कि मालिस धीरे धीरे करें ज़ोर से न रगड़ें। जोर से रगड़ने पर आपके बाल टूट सकते हैं.
सिर की मालिश के दुष्प्रभाव :
गंभीर मांसपेशियों में दर्द :
मसाज के बाद मांसपेशियों में थोड़ा दर्द होना सामान्य है। लेकिन, अगर आपको तेज दर्द हो रहा है तो यह मालिश के परिणामस्वरूप आप को कुछ नुकसान पहुंचा सकता है ठीक होने के लिए, आपको मांसपेशियों को आराम देने के लिए दवा लेना आवश्यक हो जाता है
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