• नारियल पानी पिने के फायदे क्या है ?
Coconut water benefits
नारियल को धरती पर पाया जाने वाला अमृत कहते हैं या इसे सुपर फूड भी कहा जाता है और हमारे कल्चर में हमारी संस्कृति के दृष्टिकोण से अगर देखा जाए तो नारियल पानी बहुत महत्त्वपूर्ण है पूजा में इसकी बहुत ही इंपॉर्टेंट भूमिका होती है इसे बहुत शुभ माना जाता है समृद्धि का प्रतीक माना जाता है और विभिन्न प्रकार की पूजा हों में इसका इस्तेमाल किया जाता है और उसी तर तरह से नारियल पानी जो है यह प्राकृतिक पेय है इसमें उत्कृष्ट तरीके से बहुत ज्यादा तरीके से इलेक्ट्रोलाइट होते हैं 100% नेचुरल है
जी हां हम काफी चीजें अभी देखते हैं बहुत सारी चीजें मिलावटी हमें मार्केट में मिलती है लेकिन नारियल पानी एकमात्र ऐसा फूड है जो पूरी तरह से प्राकृतिक है इसमें कोई भी मिलावट नहीं होती है और नारियल पानी अगर आप रेगुलरली पीते हैं तो इसके कई फायदे आपको मिलते हैं इस वीडियो में मैं आपको बताने वाला हूं कि वह कौन-कौन से जबरदस्त फायदे हैं कैसे यह आपके लिए अमृत की तरह काम करता है और मुझे पक्का विश्वास है इस वीडियो को देखने के बाद आप भी नारियल पानी पीना जरूर शुरू करेंगे
तो आइए मेरे साथ इस रोमांचक यात्रा में और जानते हैं यह छोटा सा दिखने वाला नारियल आपके जीवन में कितने बड़े-बड़े बदलाव ला सकता है
• नारियल पानी के 12 जबरदस्त फायदे ।
1. आपके पाचन को ये सुधार है जी हां डाइजेशन के लिए नारियल पानी और अगर आप नारियल साथ में खाते हैं तो बहुत ही फायदेमंद है आप मलाई का नारियल लीजिए बहुत जबरदस्त है टेस्ट में भी अच्छा है और आपके डाइजेशन के लिए बहुत फायदेमंद है अगर आपके घर के आसपास कोई नारियल पानी की दुकान है तो आपने तुरंत नारियल पानी पीना ना शुरू कर देना चाहिए आपने उसे ढूंढकर एक शेड्यूल बना लीजिए
अगर हो सकता है तो डेली कुछ दिन लीजिए या फिर अल्टरनेट डे भी आप इसे पी सकते हैं इसी तरीके का नारियल सिलेक्ट कीजिए जिसके अंदर बहुत अच्छी मलाई हो सो आपको पीने में भी मजा आएगा नारियल की मलाई खाने में भी मजा आएगा और आपका डाइजेशन भी सुधर जाएगा अगर आपको कब्स की समस्या है पाचन की समस्या है तो उसे रोकने में यह बहुत ही फायदेमंद है
2. यह वजन घटाने में आपको हेल्प करता है जी हां नारियल पानी में कैलोरीज की मात्रा बहुत कम होती है और इसमें फाइबर्स बहुत ज्यादा है और इसीलिए डाइजेशन को तो अच्छा कर ही रहा है लेकिन साथ ही आपको अगर वजन कम करना है तो इसके लिए भी यह बहुत फायदेमंद है जब आप नारियल पानी पीते हैं तो आपको पेट भर गया ऐसा एक सेंसेशन आता है
और इसीलिए आप खाना भी कम खाएंगे और जिसकी वजह से आपको फाइबर्स तो मिल ही रहे हैं और जो स्पाइसी मसालेदार चीजें हम खाते हैं उससे भी आप बचेंगे आपका डाइजेशन तो इंप्रूव होगा ही लेकिन आपका वेट कम करने में भी यह बहुत ही मददगार होगा अगर आप सुबह के व वक्त नारियल पानी पीते हैं तो बहुत ही आपके लिए फायदेमंद यह हो सकता है
3. ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए यह बहुत ही मददगार साबित होता है जी हां नारियल पानी में मैंगनीज होता है जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में आपको हेल्पफुल है
4. आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए हृदय के स्वास्थ्य को सुधारने के लिए यह बहुत फायदेमंद है क्योंकि इसमें मैग्नीशियम होता है जो हृदय के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही महत्त्वपूर्ण है साथ ही ब्लड प्रेशर को कम तो यह करता ही है लेकिन हार्ट से रिलेटेड जो बीमारियां है उसकी जोखिम को भी यह कम करता है
5. आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली यानी कि इम्युनिटी को बढ़ाने में भी नारियल पानी बहुत ही फायदेमंद होता है क्यों ये फायदेमंद है क्योंकि इसके अंदर विटामिन सी होता है जो आपके इम्युनिटी को आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती देता है और इसीलिए काफी संक्रमण से आपको बचाने में यह फायदेमंद साबित हो सकता है
6. कैंसर से बचाव में भी ये आपकी मदद करता है जी हां ऐसे अध्ययनों से पाया गया है कि नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट डेंट होते हैं जो कैंसर जैसी बीमारियों के बचाव में भी आपके लिए बहुत हेल्पफुल है आपके लिए मदद ये करता है और इसीलिए नारियल पानी का सेवन आपने रेगुलरली करना चाहिए आप 8 दिन 10 दिन का एक प्रोग्राम बना सकते हैं अल्टरनेट डे भी आप इसे पी सकते हैं जिससे काफी अच्छे हेल्थ बेनिफिट आपको मिलेंगे
7. आपके त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी यह बहुत फायदेमंद है जी हां नारियल पानी में जो एंटीऑक्सीडेंट होते हैं वह आपके त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाव करने में मदद करते हैं और त्वचा को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने में भी यह बहुत हेल्पफुल होते हैं चलिए अब जानते हैं
8. आपके बालों के स्वास्थ्य को सुधारने के लिए भी यह बहुत ही इंपॉर्टेंट होता है आपके बालों को यह हाइड्रेटेड रखता है और स्वस्थ भी रखता है
9. आपके मांसपेशियों को रिकवरी में यह मदद करता है नारियल पानी में जो इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं ये आपके मांसपेशियों को यानी कि आपके मसल्स को रिकवर करने के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं विशेष रूप से जब आप एक्सरसाइज करते हैं तो आपने नारियल पानी जरूर पीना चाहिए क्योंकि जब आप थक के आते हैं आपके शरीर की जो मसल्स होती है वो थक जाती है ऐसे में अगर आप नारियल पानी पीते हैं तो डेफिनेटली ये अमृत की तरह काम करेगा और आप फ्रेश फील करेंगे तरोताजा फील करेंगे चलिए अब जानते हैं
10. आपके ब्लड प्रेशर को कम करने में भी ये काफी हेल्पफुल होता है इसमें जो मैग्नीशियम होता है वो ब्लड प्रेशर को मेंटेन रखता है ब्लड प्रेशर को कम करता है तो अगर आपका ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है ऐसे में अगर आप नारियल पानी का सेवन करते हैं तो यह आपके लिए फायदेमंद हो सकता है लेकिन यहां पर आपने याद रखना चाहिए आपकी मेडिसिन से अगर शुरू है तो आपने उन्हें नहीं बंद करना है अपने डॉक्टर की सलाह भी आपने जरूर लेनी चाहिए आपको अगर डाइजेशन से रिलेटेड कोई समस्या है आपको अगर कब्स की समस्या है पाइल्स है फिशर है फिशु है ऐसे में होम्योपैथिक मेडिसिंस आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकती है
11. आपके शरीर में हाइड्रेशन को यह सुधार है जी हां इसमें पानी की मात्रा काफी अच्छी होती है जो आपको हाइड्रेटेड रखती है आपके शरीर में पानी के स्तर को कम नहीं होने देती है और स्पेसिफिकली धूप काले के दिनों में आपके लिए ये बहुत ही फायदेमंद है तो बाकी कोई कोल्ड ड्रिंक्स पीने की बजाय आप नारियल पानी को अपनी फर्स्ट चॉइस बना सकते हैं
12. हमारे शरीर में जब इलेक्ट्रोलाइट इंबैलेंस होता है तो काफी लक्षण आने लगते हैं काफी सिमटम्स आने लगते हैं और स्पेसिफिकली हम देखते हैं ओल्ड एज में लोगों को यह समस्या कॉमन हो जाती है ऐसे में नारियल पानी आपके लिए अमृत की तरह काम करेगा जी हां इसमें सोडियम है पोटेशियम है मैग्नीशियम है कैल्शियम है ये सारे इलेक्ट्रोलाइट्स आपको मिल जाएंगे एक ही जगह पर जो आपके मांसपेशियों के लिए आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होंगे और इसीलिए आपने आज से ही नारियल पानी का सेवन जरूर करना चाहिए
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