10 Most common hygiene mistakes you make every day ?
• 10 गलतियां आप जो रोज करते हो इन गलतियों से बचने का उपाय ?
हम सब अपनी रोज मारा की जिंदगी में बहुत से काम करते हैं जिसमे से कुछ काम हम सही करते हैं तो कुछ गलत होते हैं लेकिन हमें उनके बारे में पता ही नहीं चलता ज्यादा से ज्यादा टूथपेस्ट इस्तेमाल करना और खाने के बाद तुरंत पानी पी लेना नाखुनो को कॉटना स्वाब और के टिप्स से साफ करना और फेस को जोर जोर से रगड़ के साफ करना ये सभी चीज गलत और हानिकारक होती हैं ऐसी ही बहुत सी कॉमन मिस्टेक्स के बारे में आज हम बात करेंगे
मिस्टेक नंबर 1 : स्लीपिंग ?
स्लीपिंग जस्ट आफ्टर हेविंग फूड दोस्तों आप में से बहुत से लोग खाना खाने के तुरंत बाद लेट जाते हैं और सो जाते हैं आज के वक्त में लोगों को जितना सोने के लिए कहा जाए उनके लिए उतना भी कम होता है लेकिन की आप जानते हैं खाना खाने के तुरंत बाद सोने से आपकी बॉडी पर बहुत बुरा असर पड़ता है दरअसल जब आप खाना खाने के तुरंत बाद सोते हैं तो इससे खाना पेट में जाने के बजाय फूड पाइप में रह जाता है जिस वजह से खाना डाइजेस्ट नहीं हो पता है
और कैलोरीज बर्न होने की जगह बॉडी में फैट बनने लगता है इसके अलावा चेस्ट में जलन हार्टबर्न पेट में दर्द और सोने में भी परेशानी होने लगती है और जब आप ठीक से सो नहीं पाते हैं तो आप पूरा दिन कमजोर और आलस महसूस करते हैं इसीलिए इडली आप लोगों को सोने के लगभग 2 घंटे पहले ही खाना खा लेना चाहिए और तौर खाना खाने के बाद आपको थोड़ा घूम भी लेना चाहिए जिससे खाना जल्दी डाइजेस्ट हो पाए
मिस्टेक नम्बर : 2 शेयरिंग मेकअप ब्रशस ?
शेयरिंग मेकअप ब्रशस एंड रिजर्व्स शेयरिंग स्केटिंग वाला कोड तो आप लोगों ने बहुत बार सुना होगा लेकिन हर चीज को शेयर करना आपके लिए बहुत नुकसान दायक साबित हो सकता है जैसे लोग अक्सर एक दूसरे के मेकअप इस्तेमाल कर लेते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं ऐसा करने से आपको अलग-अलग इन्फेक्शन हो सकते हैं असल में दोस्तों हमने आपको पहले भी एक वीडियो में बताया था की फेस और इल सर पर परजीवी होते हैं
और जब आप एक दूसरे का मेकअप इस्तेमाल करते हैं तो ये परजीवी आपकी आंखों और फेस के अंदर जाकर इन्फेक्शन कर सकते हैं जिससे आपको बहुत सी सीरियस प्रॉब्लम्स हो सकती हैं वहीं दूसरी तरफ बॉयज एक दूसरे का रेजर इस्तेमाल कर लेते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं फेशियल हेयर और बेड के अंदर भी डेड सेल्स और बैक्टीरिया होते हैं
जो useder को इस्तेमाल करने से सीरियस इन्फेक्शन कर सकते हैं आपको जानकर हैरानी होगी की ऐसे बहुत से है जहां पर एक दूसरे का रेजर इस्तेमाल करने से लोगों को ऐड जैसी सीरियस बीमारी तक हो चुकी है
मिस्टेक नम्बर : 3 डेली यूज़ के सामानो को साफ रखना ?
हम सभी अपनी डेली लाइफ में बहुत सारी चीजों का इस्तेमाल करते हैं जैसे मोबाइल फोन टीवी रिमोट स्विच इस बेड शीट्स एंड पिलोस लेकिन इन सभी चीजों को बहुत रियली ही साफ करते हैं की आप जानते हैं इन छोटी-छोटी चीजों को रोज साफ करने से बहुत सी बड़ी बीमारियों से बच सकते हैं असल में दोस्तों मोबाइल फोन स्विचस और रिमोट जैसी चीजों पर बहुत से माइक्रो बैक्टीरिया होते हैं जो आपके टच करने से आपकी बॉडी के अंदर इंटर कर जाते हैं
और इसके अलावा आपके बेडशीट पर भी बहुत सारे डेड सेल्स और डस्ट होती है जिससे आपकी इम्यून सिस्टम पर बहुत बुरा असर पड़ता है और आप जल्दी जल्दी बीमार पड़ने लग जाते हैं इसीलिए आपको अपनी डेली उसे करने वाली चीजों को हमेशा साफ और सैनिटाइजर रखना चाहिए
मिस्टेक नम्बर : 4 छिकते वक्त ध्यान रखे ?
लोगों को कहते हुए सुना होगा की खास तौर छिकते वक्त हमेशा अपने फेस को धक लेना चाहिए लेकिन क्या आपको फेस को सही ढंग से ढकने का तरीका पता है दोस्तों आपको कभी भी खास तौर सीखते वक्त अपने हाथों से फेस को कवर नहीं असल में दोस्तों जब आप खासियत चित हैं तो बहुत से जेम्स आपकी बॉडी से बाहर निकल जाते हैं और जब आप इस दौरान फेस को हाथों से कवर कर लेते हैं तो वो हार्मफुल जेम्स आपके हाथों पर ए जाते हैं
तो जाने अनजाने में वो जर्म्स आपके हाथों से वापस आपके शरीर में इंटर कर जाते हैं इसीलिए दोस्तों आपको हमेशा खास तौर सीखते वक्त हाथों की जगह एक साफ टिशु पेपर का इस्तेमाल करना चाहिए जिससे आप तुरंत डिस्पोज कर सकें एक बार इस्तेमाल करें हुए टिशु को भी आपको बार-बार इस्तेमाल नहीं करना चाहिए
मिस्टेक नंबर : 5 नाख़ून की सफाई ?
आज के मॉडर्न ज़माने में बड़े नेल्स रखना और उन पर आर्ट करवाना फैशन बन गया इसके साथ-साथ ही कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो अपने नेल्स को दांतो से चबा लेते हैं लेकिन दोस्तों क्या आप जानते हैं नेल्स को काटने के बाद जितना इंपॉर्टेंट हाथों को धोना होता है उतना ही इंपॉर्टेंट नेल्स को ट्रिम करना भी होता है असल में दोस्तों नेल्स में एक गुलाबी हिस्सा होता है
जिसमें बहुत सी नवजोत होती हैं और साथ ये नर्स बहुत सेंसेटिव हार्ट सर्फेस के टच में आती हैं तो बहुत ज्यादा पेन और ब्लीडिंग हो सकती है इसीलिए नेल्स को काटने के बाद ट्रिम करना बहुत जरुरी होता है तो अगली बार अपने इसको काटने के बाद ट्रिम करना ना भूल
मिस्टेक नंबर : 6 ज्यादा पानी पीना ?
आजकल लोग खाना कम खाते हैं और पानी ज्यादा पीते हैं लेकिन क्या आपको पता है ऐसा करना आपके इम्यून और डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है चलिए हम आपको बताते हैं असल में खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से डाइजेस्टिव सिस्टम पर बहुत बुरा असर पड़ता है दरअसल जब आप खाना खाते हैं तो उसके तुरंत बाद ही आपके पेट में हाइड्रोक्लोराइड एसिड और इसके ही जैसे दूसरे असेट्स बनने लगते हैं जो फूड को डाइजेस्ट करने में मदद करते हैं
और जब आप इस दौरान पानी पी लेते हैं तो इन असेट्स में पानी मिल जाता है जिससे एसिड की इंटेंसिटी कम हो जाती है और खाना पुरी तरह से डाइजेस्ट नहीं हो पता है जिससे अल्टीमेटली पूरा डाइजेस्टिव सिस्टम बिगड़ जाता है इसीलिए आपको खाना खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए लेकिन अगर आप चाहे तो खाना खाने के बाद एक या दो घूंट पानी पी सकते हैं पर उससे ज्यादा पानी खतरनाक हो सकता है
मिस्टेक नम्बर : 7 इंटिमेट एरिया ?
नेगलेक्टिंग इंटिमेट हाइजीन बाद जब पर्सनल और इंटिमेट हैं जिनकी आती है तो मेल और फीमेल दोनों तभी इसे इतनी इंपॉर्टेंस नहीं देते जितनी वह अपने बाकी बॉडी पार्ट्स को देते हैं दोस्तों बॉडी के बाकी हसन की तरह आप लोगों को अपने इंटिमेट एरिया को भी रेगुलरली क्लीन और ग्रूम करना चाहिए लेकिन इसके साथ-साथ आपको ये भी ध्यान रखना चाहिए की आप इसके लिए सही प्रोडक्ट्स को ही इस्तेमाल करें
असल में नॉर्मल शॉप्स में बहुत से हर्ष केमिकल्स होते हैं जो आपके इंटिमेट एरिया में इरिटेशन और इन्फेक्शन कर सकते हैं और नेचुरल बैक्टीरिया बैलेंस को डिस्टर्ब कर सकते हैं इसीलिए आपको इंटिमेट एरिया के लिए स्पेशली मेड प्रोडक्ट इस्तेमाल करना चाहिए और किसी भी तरह की इंटिमेट प्रॉब्लम को नेकलेस नहीं करना चाहिए आपकी इंटिमेट हेल्थ आपकी अल्टीमेट हेल्थ के लिए कंपलीमेंट्री होती है
मिस्टेक नंबर : 8 ज्यादा टूथपेस्ट ?
हम सभी को लगता है की जितना ज्यादा टूथपेस्ट लेंगे दांत उतनी ज्यादा साफ होंगे लेकिन यह बिल्कुल भी सही नहीं है बल्कि इससे तो आपको बहुत नुकसान हो सकता है असल में दोस्तों टूथपेस्ट को बनाने के लिए सोडियम क्लोराइड और परोप्लेन ग्लाइकोल जैसे केमिकल्स का इस्तेमाल किया जाता है ये वही केमिकल्स है जिनकी वजह से टूथपेस्ट में झाग बनता है लेकिन क्या आपको पता है सोडियम क्लोराइड का इस्तेमाल चूहे मरने की दवाई में किया जाता है जी हान ये बिल्कुल सच है अब आप खुद ही सोच सकते हैं
की ज्यादा पेस्ट लेने से आपके दांतों पर कितना बुरा असर पड़ता है ज्यादा पेस्ट लेने से दांत साफ होने के बजाय कमजोर होते हैं और मसूड़े भी कमजोर हैं इसीलिए आपको हमेशा पीस साइज यानी मटर के दाने के बराबरी पेस्ट इस्तेमाल करना चाहिए इसके अलावा आपको दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए एक बार सुबह और एक बार रात को खाना खाने के बाद ताकि आपके मुंह की सफाई पुरी तरह से मेंटेन रहे
मिस्टेक नम्बर : 9 कान साफ करना ?
कान को साफ करने के लिए कॉटन शॉप्स और क्यूट टिप्स जैसे टूल्स का इस्तेमाल बहुत आम सी बात है लेकिन क्या आपको पता है इन चीजों का इस्तेमाल आपके कान के लिए बहुत खतरनाक साबित हो सकता है कान हमारे पंच सेंस ऑर्गन्स में से एक अंग होता है जो बॉडी का बहुत ही नाजुक हिस्सा होता है दरअसल दोस्तों कान के इनर कैविटी बहुत ही नाजुक होती है जो कॉटन शॉप्स और क्यूट जैसी शार्प चीजों से डैमेज हो सकती है इसके अलावा क्यूट टिप्स असल में वैक्स को कान के अंदर और ज्यादा पुश कर देती है
जिससे अल्टीमेटली एयर ड्रम के डैमेज होने के चांसेस बढ़ जाते हैं और आप अपने सुनने की शक्ति खो सकते हैं इसलिए अगर आप अपने कान को साफ करना भी चाहते हैं तो इन टोल से आपको सिर्फ अपने कान के आउटर हिस्से को साफ करना चाहिए कान के अंदर की दीप सफाई तो आपको किसी प्रोफेशनल डॉक्टर से ही करवाने चाहिए या फिर अगर आप खुद भी अपना कम साफ करना चाहते हैं तो इससे पहले कान साफ करने के सारे इंस्ट्रक्शन समझ लें ताकि आपको कोई नुकसान ना पहुंचे
मिस्टेक नंबर : 10 चेहरे को साफ कैसे करते है ?
दोस्तों हर कम को करने का एक तरीका होता है चाहे वो अच्छी राइटिंग करना हो या फिर अपने चेहरे को साफ करना ही क्यों ना हो तो दोस्तों क्या आपको चेहरा साफ करने का सही तरीका पता है चलिए हम आपको बताते हैं आपको कभी भी अपने फेस को जोर से रगड़ कर साफ नहीं करना चाहिए फेस की स्किन बॉडी की स्किन से ज्यादा सेंसेटिव और पतली होती है और जब आप इस सेंसेटिव स्किन को ragadate हैं
तो इससे स्किन के फटने और सेल्स के मरने के चांसेस बढ़ जाते हैं जिसका रिजल्ट दल और रफ स्किन होती है इसीलिए आपको हमेशा अपने स्किन को सही से दब दब करके साफ करना चाहिए ऐसे करने से स्किन पर रैशेज नहीं होते और ना ही रिंकल्स पढ़ते हैं दोस्तों इन छोटे-छोटे चीजों को स्थान में रखकर आप भी अपने फेस को बेहतर बना सकते हैं
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